Stress vermeiden – Burnout vorbeugen:
Resilienz als Gesundheitssystem der Seele

Zielgruppe
Das Coaching richtet sich an Fach- und Führungskräfte, Selbstständige, Teams sowie Privatpersonen, die ihre inneren Antreiber besser verstehen und bewusster mit ihnen umgehen möchten. Besonders geeignet ist das Angebot für Menschen, die unter hohem Stress stehen, Schwierigkeiten mit Work-Life-Balance haben oder ihre persönlichen Denkmuster reflektieren und weiterentwickeln wollen.

Zielsetzung
Viele Menschen fühlen sich wie in einem Hamsterrad: fremdbestimmt, überfordert und gehetzt vergeht ein Tag nach dem anderen. Unser Organismus und unsere Psyche antworten über kurz oder lang darauf mit Reaktionen, die als Stress und Burnout bekannt sind. Die Zahlen, die von vielen unterschiedlichen Studien vorgelegt werden, sind alarmierend: jeder Dritte arbeitet am Limit und dauergestresste Menschen erkranken doppelt so häufig an Herz-Kreislauferkrankungen, chronischen Rücken- und Kopfschmerzen sowie psychischen Erkrankungen und Burnout. Ziel des Coachings ist es, zu lernen, wie Stress entsteht und schließlich reduziert werden kann; selbst, wenn die äußeren Umstände wenig veränderbar sind. Darüber hinaus erfahren Sie alles über den (Rück) Erwerb und die Erhaltung der seelischen Widerstandskraft, was in der Psychologie heute als Resilienz bezeichnet wird.

Inhalte
•    Erkennen der Ursachen von Stress
•    Negativen Stress bewusster machen, kontrollieren und neutralisieren
•    Burnout-Checkup
•    Grundlagen der Resilienz
•    Resilienz und Salutogenese
•    Ansatzpunkte zur Steigerung der psychischen Widerstandskraft
•    Erstellen des eigenen Resilienz-Profils
•    Einen lebendigen Rhythmus von Arbeit und Freizeit finden und behaupten

Methoden
Methoden werden den Inhalten entsprechend gewählt.

Dauer
Nach Absprache

Format
Coaching in Alfter bei Bonn oder via Zoom.

Coach
Bernd Gummersbach